Les Ba Duan Jin (ou les 8 pièces de brocart) sont une série de 8 mouvements de Qi Gong composée par le Général Yen Fei sous la dynastie des Song, pour renforcer le physique de son armée en guerre contre le Japon.

Cette série était elle-même issue d'une série antérieure nommée "mouvements pour renforcer les muscles et les tendons", créée par le moine bouddhiste Boddhidharma.

Les Ba Duan Jin sont composés de 8 mouvements dynamiques qui ont une action puissante sur le renforcement de la forme physique. Ils stimulent l'énergie et la conduisent au plus profend du corps, ce qui permet de détendre l'esprit et de l'aider à trouver la sérénité.

1. Soutenir le ciel avec les mains régularise les 3 Foyers

 2. Viser un aigle très loin renforce la taille et les reins

3. Séparer les mains régularise la rate et  l'estomac

4. Osciller la tête et balancer le fondement apaise le feu du coeur

5. Regarder en arrière éloigne les 5 faiblesses et les 7 blessures

6. Les 2 mains rejoignant les pieds renforcent la taille et les reins

7. Poings serrés et yeux flamboyants augmentent la force musculaire

8. Se soulever sur la pointe des pieds régularise les 6 grands méridiens