Cette série de Qi Gong est issue de l'enseignement reçus par les moines d'un temple taoiste de la montagne Wu Dang située en Chine.

La pratique du Wu Dang Qi Gong de manière régulière permet pour les personnes affaiblies d'améliorer leur condition physique et pour les personnes bien portantes d'accéder à l'état de supra-santé.

Il existe 5 postures statiques:

- l'énergie perçante de la vacuité absolue, WuJi

- le grand ultime (Tai Ji) cultive le cinabre.

- Liang Yi nourrit l'énergie Yin.

- Les 4 éléphants fortifient l'énergie Yang des reins.

- Les 8 trigrammes élèvent l'énergie vers la partie supérieure du corps.

Le  Wu Dang Qi Gong se compose ensuite d'un enchaînement de 15 mouvements:

1. Le dragon de l'inondation plonge dans la mer

2. L'hirondelle pourpre s'envole haut dans le ciel

3. Le tigre renverse la montagne

4. S'incliner devant le temple doré

5. L'aigle ouvre ses ailes

6.La grue blanche déploie ses ailes

7. Regarder à droite et à gauche

8. Le phénix ouvre ses ailes

9. Drainer les 3 foyers

10. Drainer Du Mai et Ren Mai

11.Tourner ciel et terre

12. Le dragon et le tigre se rejoignent

13. La mer ondule à droite et à gauche

14. Presser les genoux à gauche et à droite

15. Marcher vers la mer