Le Qi Gong

Gymnastique énergétique chinoise de santé et de longévité.

Il fait partie de la médecine traditionnelle chinoise aux côtés de l’acupuncture, la pharmacopée, la diététique chinoise, les massages.

Il s’appuie sur la loi des 5 éléments et sur le principe du yin et du yang.

Il est basé sur 3 principes :

-          Le mouvement, lent, naturel et détendu

-          La respiration lente et synchrone avec le geste

-          La pensée. Concentration  pour diriger le Qi, le souffle, à l’intérieur du corps selon 5 points de concentrations, le sommet de la  tête (bai hue), sur le front (le 3^ème œil), le bas ventre(le dan tian), la plante des pieds (yongquan) et la paume des mains( les lao gong).

La circulation de l’énergie se fait le long des 12 méridiens principaux (poumon, GI, estomac, rate, cœur, IG, vessie, rein, maitre du cœur, vésicule biliaire, foie, triple réchauffeur)

Par les exercices répétés de Qi Gong, il y a une ouverture des méridiens, et une facilitation de la circulation de l’énergie.

L’énergie vitale

Energie de la conception, qui s’épuise jusqu’à la mort. Perte de cette énergie par la mauvaise alimentation, le surmenage, le stress  émotionnel…

La pratique du Qi Gong permet de conserver cette énergie vitale.

Les applications du Qi Gong

Pour les  adultes, assouplissement, détente et relaxation, gestion du stress, sensation de bien-être, prévention des maladies…

Pour les personnes âgées,  conservation, récupération d’une souplesse, de la mémoire, meilleur sommeil, vitalité

Qi gong pour les sportifs, pour le développement personnel, spirituel…

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Voir les différentes applications du qi gong en vidéo

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