La fleur de lotus - Les principes du tai chi chuan

Le Tai Chi Chuan en tant qu’art martial interne insiste sur le développement d’une force souple et dynamique appelée JING, par opposition à la force physique pure.

Une des règle du Tai Chi Chuan est le relâchement ( song)qui permet la fluidité des mouvements et leur coordinations : un mouvement du poing prend naissance à la taille, se prolonge par l’épaule, puis par le bras.

Les muscles sont utilisés de façon coordonnée et la force pénétrante provient d’une contraction rapide lors de l’impact.

Une fois la relaxation installée, le pratiquant va développer la force interne ( Peng Jing), consistant à relier chaque partie du corps en restant relaxé : une partie bouge, tout le corps bouge, une partie s’arrête tout le corps s’arrête. Le Peng Jing est la force caractéristique du Tai Chi, on peut lui trouver une analogie avec une boule élastique : frappez la boule et votre coup sera retourné, dévié vers vous ; plus simplement, le Tai Chi contrôle les mouvements en exerçant des forces tangentielles ou de rotation.

Lors des coups frappés, l’énergie est d’abord concentré dans le Dan Tien, qui est un des point d’énergie, situé deux pouces en dessous du nombril, et un en profondeur, puis est libérée, accompagnée d’une onde de choc, propagée par l’ondulation des articulations du pratiquant, telle un fouet.

On appelle cela exploser la force ou FaJing.

Le Tai Chi porte une attention particulière à l’enracinement. L’énergie doit aussi partir des racines dans les pieds, puisque c’est généralement eux qui dans la majorité des cas, vont lancer le coup que donnera la main, ou toute autre partie frappante.

On dit parfois « le pied donne le coup, la hanche dirige et la main transmet ». l’énergie provient des pieds puis elle est dirigée par la taille, avant d’être émise par les mains.

Le Tai Chi Chuan est un Qi Gong . Il implique un travail sur l’énergie interne et non sur la force externe musculaire.

C’est pourquoi l’entrainement du Tai Chi Chuan est d’abord exécuté lentement pour sentir les mouvements de l’énergie vitale (QI) en vue d’exercices d’Alchimie interne plus approfondie.

Le centre de gravité et la respiration doivent être abaissés au niveau de l’abdomen (DanTien).

Le pratiquant pourra commencer à accélérer les gestes, et pratiquera les Fajing, libération de l’énergie, d’abord réduits afin de ne pas abimer ses articulations, puis de plus en plus complets.

Les exercices de poussées des mains permettent d’appliquer les principes du Tai Chi avec un partenaire et ceci de manière progressive.

Pour voir les differentes pratiques du tai chi chuan en vidéo

Date de création : 09/03/2008 @ 15:01
Dernière modification : 02/06/2008 @ 19:54
Catégorie : Les principes du tai chi chuan
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